fbpx

ประโยชน์เน้นๆ จาก นมอัลมอนด์ที่หลายคนมองข้าม

ประโยชน์เน้นๆ จาก นมอัลมอนด์ที่หลายคนมองข้าม

              นมอัลมอนด์ เป็นเครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดอัลมอนด์ โดยนำเมล็ดอัลมอนด์มาปั่นกับน้ำเปล่าแล้วคั้นกรองเอาน้ำนมออกมา นมอัลมอนด์สามาถดื่มแทนนมวัวได้ ซึ่งมีแคลอรี่ที่ต่ำกว่า เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่แพ้นมวัว (ธฤตา,2561)  หรือกลุ่มผู้ที่กินมังสวิรัต หรือแม้แต่ผู้ที่กลัวการได้รับสารตกค้างหรือฮอร์โมนที่อาจได้มาจากนมของสัตว์ คือนมที่มาจากพืช เช่น นมถั่วเหลือง น้ำนมข้าว และที่กำลังเป็นกระแสสุขภาพในปัจจุบันคือ Almond Milk หรือนมอัลมอนด์ หลายคนชอบในรสชาติ เชื่อว่ามีสารอาหารสูง เรามาดูกันว่านมอัลมอนด์มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

ประโยชน์จากนนมอัลมอนด์

almondmilk

1.ไขมันดี

อัลลมอลด์มีไขมันชนิดดี ช่วยยกระดับไขมัลชนิดเหลว เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ และผู้มีคลอเลอเรอสูง

ช่วยลดน้ำหนัก และ เสริมการออกกำลังกายและยังช่วยกระชับสัดส่วน โดยจากากรผลวิจับระบุว่าสามารถช่วยลดรอบเอวมากกว่าผู้ไม่รับประทานถึง 2 นิ้ว

2.ทดแทนการดื่มนมวัว

สามารถทดแทนการดื่มนมวัว สำหรับเด็ก ได้เป็นอย่างดี

ช่วยบำรุงประสาทและช่วยเพิ่มสติปัญญา และสามาธิ บำรุงสมอง และลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์

almond-milk-final

3.แคลอรีต่ำ

แคลอรี่ที่ต่ำ 1 แก้ว ในปริมาตรไม่เกิน 250 มิลลิลิตร มีแคลอรีตั้งแต่ 60-100 ซึ้่งถือว่าต่ำมาก

แถามยังอิ่มท้องอีกด้วยเพราะฉะนั้น ๆ ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ห้ามพลาด

4.ช่วยเผาพลาญ

มีวิตามิล B , D และ E ซึ่งช่วยในการเผาพลาญไขมันในร่างกาย และทำให้ผิวพรรณของคุณเปล่งปลั่ง

5.ไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน

ไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนเหมือนนมถั่วเหลือง ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับทั้งคุณผู้ชายและผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ป่วยมะเร็งเต้านม

ขอคุณข้อมูลจาก ภาควิชาเภสัชวินิจฉัย คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และ นิตยสาร Gourmet & Cuisine ฉบับที่ 223 เดือนกุมภาพันธ์ 2562 

#icheer แบรนด์ที่โรงพยาบาลศัลยกรรมชั้นนำให้การยอมรับ
สั่งสินค้าปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับศัลยกรรม
กดสั่งด่วน https://line.me/R/ti/p/%40icheer.th1

 
 

ใส่ความเห็น